♡~바나나, 배, 양파 등의 흰색과일
흰색을 가지고 있는 과일에는 안토크산티과 플로보노이드라는 성분이 함유되어 있는데요. 이런 성분들이 우리 몸 속에있는 유해물질들을 밖으로 배출시켜 준다고 합니다. 그래서 우리 몸의 저항력을 향상시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다.
♡~검은색 과일의 효능
검은색을 가진 과일은 우리 몸 속의 있는 신체장기 중에서도 중요한 신장과 생식기를 튼튼하게 해준다고 합니다. 그리고 또한 우리 머리 속에 있는 뇌를 발달의 도움을 준다고 합니다. 검은색 과일로는 블루베리, 포도, 가지, 검은콩 등으로 시력회복 및 망막질환을 예방해주고, 고혈압, 심근경색, 동경경화를 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
♡~참외, 레몬등의 노란색과일 효능
노란색을 가진과일은 독성물질을 배출시켜 주고 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다 그리고 뇌를 촉진시키는 활성산소를 억제하는 효과도 가지고 있다고 합니다. 특히 눈 건강에 좋다고 합니다.
♡~토마토, 체리등의 붉은색 과일효능
볽은색을 가지고있는 과일은 항상화 효과를 가지고 있다고 합니다. 이를 통해 붉은색 과일은 노화방지등 암을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 특히나 토마토에 들어있는 리코펜 성분은 전립선암을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 체리는 작은크기에 비해 수분과 식이섬유를 비롯 영양성분이 풍부 합니다.
체리는 항산화 성분인 안토시아닌이 들어 있어 노폐물의 증가를 억제하고 항염증 작용은 염증을 완화시키는 기능이 있습니다
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